Лучших советов 3, чтобы оставаться в форме во время праздников - Social Sparkling Wine, LLC

Бесплатная доставка в 2+ случаях воды или вина!

Лучшие советы 3, чтобы оставаться в форме во время праздников

Праздники на нас, и, к сожалению, для многих из нас это означает баловство. Больше еды, больше алкоголя, больше бездельников (меньше упражнений)… и я почти уверен, что каждый из нас слышал шутку о ношении «эластичных штанов» на семейной вечеринке.

Я прочитал множество статей о том, как «оставаться в форме» во время каникул, и меня сводит с ума, что многие статьи начинаются с того, что говорить о том, что можно нормально пить во время курортного сезона, и что мы не должны слишком сильно подчеркивать это.

Я, конечно, не советую всем подчеркивать этот праздничный сезон, но когда стало нормально пьянствовать? И почему эта чрезмерная еда в любом случае является частью наших праздничных традиций? Не должны ли мы сосредоточиться на том, чтобы быть со своими близкими, делиться историями и делами, а не бомбардировать наши кухни чрезмерно засахаренными продуктами?

Вот три моих простых совета о том, как оставаться в форме во время каникул:

  1. Тренировка каждый день. Да, я знаю, что спортивные залы могут быть закрыты в определенные дни, но, возможно, это дает вам возможность насладиться природной красотой; связать и тренировки на улице. Отправляйтесь на пробежку, отправляйтесь в местный парк и сделайте несколько пешеходных выпадов, прыжков в воду и высокие колени. Если на улице слишком холодно, то DVD с домашней тренировкой может быть очень полезным. У BeachBody есть несколько замечательных домашних программ, таких как PiYo, TurboFire и P90X. (Они тоже делают отличные праздничные подарки… намек на подсказку.)
  2. Наполните свою тарелку белком и клетчаткой.Боретесь со всей едой на выбор? Простое эмпирическое правило состоит в том, чтобы заполнить белком и клетчаткой. Индейка, курица, ветчина… куча белка! Получите свою клетчатку из вегетарианских блюд, таких как зеленая фасоль, брюссельская капуста и т. Д. Когда вы жаждете другого продукта - хлеба, пюре, фарша и т. Д. - просто убедитесь, что размер порции намного меньше, чем белок и клетчатка на вашем тарелка. Это все о порциях, люди!
  3. Ограничьте выпивку. Я знаю, что мы находимся в «праздничном режиме» во время праздников или, может быть, это ваша семейная культура, чтобы выпить слишком много напитков во время ужина. Просто помни; алкоголь влияет на вашу талию, а также на состояние вашего ума, и на следующий день вы можете почувствовать себя менее энергичным, что не поможет вам с подсказкой #1. Выбираю низкокалорийные, слабоалкогольные напитки - как СОЦИАЛЬНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ или шампанское - чтобы ты не переусердствовал с выпивкой.

Другие хотят подождать до января 1stчтобы быть здоровее, но я говорю, начните сегодня! Счастливых, здоровых праздников всем! ☺

Предыдущее
Следующее

Оставить комментарий

Добро пожаловать в соц.

Вы 21 лет или старше?

Поиск

Корзина

Ваша корзина пуста.
Купи сейчас
x