Если в наши дни вы купаетесь в инвайтах, вы не одиноки.

Это время года и конец лета, как правило, означает увеличение социальных приглашений и планирования: детские души, свадебные души, свадьбы, летние каникулы, фестивали и поездки на длинные выходные ... в дополнение ко всем «обычным» вещам на вашей тарелке, таким как ходить на работу, есть, заниматься спортом, стирку и быть там для любимых.


алкоголь-пати стекло стол

Независимо от того, насколько вы амбициозны, в любой день все еще есть часы 24. НО у вас всегда есть выбор, как вы себя чувствуете в эти часы.

То, как вы проводите часы 24, - это разница между:

  • как вы счастливы и несчастны
  • как вы расслаблены и подчеркнуты
  • охватывая жизнь и просто проходя каждый день

Хотите быть счастливее и спокойнее, даже если вы плаваете в море приглашений? Спасение в этом месяце #SocialLife Challenge станет спасательным жилетом, который поможет вам сделать это.

Никогда не будет недостатка в возможностях, делах и людях, требующих вашего времени. Вот почему важно научиться говорить «нет».

Первый шаг к внимательному и уважительному «нет» - это отделить запрос от отношений.

Запросы от начальника, коллеги или любимого человека часто кажутся настолько связанными с вашими отношениями, что кажется, что у вас нет выбора, кроме как сказать «да». В противном случае может показаться, что вам нет дела до другого человека.

Поэтому, чтобы быть полезным и избегать конфликтов, вы говорите «да» вещам:

  1. Ты не хочешь делать
  2. Вы позже пожалеете
  3. Оба а и Б

Что происходит, когда вы отделяете запрос от отношений и говорите «нет»

Вы улучшаете свои отношения с другим человеком

Когда вы соглашаетесь делать то, что не можете выполнить, вы в конечном итоге разочаровываете другого человека.

Если в начале вы скажете «нет», вы позволите им найти кого-то другого, у кого есть время и пропускная способность.

Вы расширяете возможности других людей

Тот факт, что он вам не подходит, не означает, что он не подходит кому-то другому. Как всегда говорит моя мама: «Разные штрихи для разных людей».

Когда вы соглашаетесь сделать что-то, что, по вашему мнению, не подходит, вы забираете возможность у того, кто рассматривает эту возможность.

Вы создаете больше времени для того, что для вас наиболее важно

Когда вы говорите «да» только вещам, которые соответствуют тому, что для вас наиболее важно, и вы можете выполнить их, угадайте, что произойдет?

Ваша жизнь наполнена людьми, опытом и ситуациями, которые питают вас.

Вы уважаете себя и что важно для вас

Вы бы сознательно добавили стресс тому, кого уважаете? Чем больше вы говорите «да» ВСЕМ и ВСЕМ, тем больше стресса вы испытываете.

Покажите себе некоторое уважение и будьте более разборчивы в отношении того, что вы говорите «да». Когда вы чувствуете уважение самого важного человека к вашему счастью и успеху (ВЫ!), Вы в конечном итоге получаете больше энергии, сосредоточенности и творчества, чтобы немного больше наслаждаться своей жизнью.

Вы учите других уважать вас

Вы учите других, как обращаться с вами. Если вы говорите «да» ВСЕМ и ВСЕМ, вы становитесь половиком, который всегда говорит «да».

Если вы внимательно относитесь к тому, что говорите «да», и надеетесь создать беспроигрышные ситуации, вы станете ценным и уважаемым партнером.

Вы возвращаете контроль над своими собственными решениями

Когда вы тратите время, чтобы сказать «нет» осознанно и уважительно, вместо того, чтобы бросаться говорить «да» каждый раз, когда вас просят что-то сделать, вы принимаете решения, которые отражают то, что вы говорите, что хотите.

Отделение запроса от отношений позволяет:

  • Примите четкое решение, которое лучше всего подходит для всех участников
  • Освобождает вас от потерянного времени и энергии чувства вины, если вы говорите «нет», и
  • Помешает вам ударить себя ногой, если вы скажете «да» чему-то более сложному, и вы не хотите делать это в первую очередь.

Наслаждайтесь своим #SocialLife Challenge

Следующий, кто попросит вас сделать то, что вы не хотите, отделите запрос от отношений, с уважением и осознанным ответом «Нет».

Помните: у вас всегда есть выбор. Вам не нужно тонуть в море приглашений.

Вы можете сделать что-то сейчас, чтобы взять под свой контроль и иметь больше времени для людей, опыта и ситуаций, которые питают вас.

Он начинается с отделения запроса от отношений, чтобы вы могли сказать «Нет» осознанно и уважительно один раз на этой неделе.

Так что же это будет? Скажете ли вы «Нет» на обед с коллегой, который жалуется весь день? Приглашение от друга? Воспринимаемое семейное обязательство?

Я верю в тебя и твое счастье. Вы можете сделать этои я здесь, чтобы помочь вам сделать этот год и его лучшие годы еще не ставя под угрозу ваш успех и то, что важнее всего.
Изучение того, как отделить запрос от отношений, является одним из пяти секретов, чтобы иметь больше времени для того, что является самым важным. Если вы чувствуете, что слишком заняты, чтобы наслаждаться жизнью, нажмите здесь, чтобы получить еще четыре секрета, чтобы иметь больше времени для вас.