Примите решение быть «специалистом по здоровью» - социальное игристое вино

Бесплатная доставка в 2+ случаях воды или вина!

Решите быть "Планировщиком Здоровья"

Если честно, я не очень верю в новогодние резолюции. Я предпочитаю ставить и достигать цели, как только они приходят мне в голову, а не откладывать их до января 1st. Если вы спросите меня, решения кажутся контрпродуктивными, особенно когда они связаны со здоровьем и фитнесом.

Однако, если вы установили фитнес-разрешение на Новый год, я хочу, чтобы вы подумали об этом. Вместо того чтобы говорить: «Я решаю делать это чаще в спортзале» или «Я решаю выбирать более здоровую пищу в течение недели» или «Я решаю потерять фунты 20. В этом году «Я хотел бы предложить что-то еще - что-то гораздо более доступное и ощутимое.

Решите быть ПЛАНЕРОМ ЗДОРОВЬЯвместо. Планирование заранее является ключевымк здоровому образу жизни. Вот несколько вещей, которые я планирую каждую неделю, чтобы держать меня на пути.

ПИТАНИЕЯ провожу около 2 часов каждое воскресенье, делая покупки в магазине (1
час), а затем нарезать овощи, приготовить коричневый рис и киноа, запечь курицу и свинину. Я готовлю еду заранее, чтобы ее можно было разогреть или бросить в сковороду, а затем съесть. Для невероятно занятого человека это очень важно. Если я не планирую заранее и не буду готов к понедельнику, я обычно найду более быстрый и легкий способ поесть ... который обычно включает вызов доставки (ва-ва).

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ НОЧЬ ДО.Жизнь становится занятой, но это не значит, что вы не можете найти время для тренировки. Я рекомендую спланировать тренировку на ночь раньше. Каждую ночь перед сном я планирую свое расписание на следующий день и откладываю минуты 30-60 для своей тренировки. Если я пытаюсь планировать даже дни 2-3 заранее, это иногда приводит к обратным последствиям, поскольку встречи приближаются и заполняют мое расписание. (Совет инсайдера: попробуйте начать тренировку первым делом с утра, даже если это означает встать с постели к 5 AM!)

БУДЬТЕ УМНЫ О СОЦИАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХЯ общественный человек, без сомнения. Я люблю выходить на улицу, я люблю выпить стакан или два вина (СОЦИАЛЬНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ!) и мне очень нравится веселиться. Мой совет - «быть социальным планировщиком» со своими друзьями. Предложите им заняться более здоровыми делами, не связанными с едой и питьем Предложения: пригласите их на ужин (чтобы вы могли контролировать то, что в меню), запланируйте поездку на лыжах в выходные дни или поход, или посетите сайты ежедневных сделок, чтобы увидеть другие интересные мероприятия, которые доступны в вашем районе, для скидки. Общение не всегда должно включать нездоровую пищу!

Имейте невероятный 2016, друзья. Сделайте это своим годом здорового планирования! Ваше будущее я будет вам благодарен!

Предыдущее
Следующее

Оставить комментарий

Добро пожаловать в соц.

Вы 21 лет или старше?

Поиск

Корзина

Ваша корзина пуста.
Купи сейчас
x