Любите свое тело - недостатки и все такое! - Социальное игристое вино

Бесплатная доставка в 2+ случаях воды или вина!

Люблю свое тело - недостатки и все!

Сюзанна Калнес | @susannakalnes

Что касается нашего тела, женщины и мужчины могут быть очень строги к себе. На самом деле, я первым брошусь под автобус и скажу, что виноват в этом! Даже будучи тренером по фитнесу, который тренируется шесть-семь дней в неделю, преподает множество фитнес-классов, сертифицирует других людей для обучения фитнесу, Iпо-прежнему тяжело на себя.

Но я устал от того, чтобы быть жестким на себе.И если вы тоже устали, я приглашаю вас поменяться со мной. Не физическое изменение само по себе, а ментальное! Отмечая февраль, месяц любви, давайте избавимся от чувства потребности быть «идеальным» или иметь «лучшее тело». Вместо этого давайте возьмем на себя обязательство ЛЮБИТЬ НАШИ СОБСТВЕННЫЕ ТЕЛА - независимо от их формы и размера.  

Первый шаг к этому - стать перед зеркалом обнаженным. Да голая! Вместо того, чтобы быстро искать недостатки на теле, я бы хотел, чтобы вы посмотрели себе прямо в глаза и улыбнулись. Затем скажите себе вслух: «Я красивый» или «Я красивый». Затем посмотрите на одну из физических черт, которые вам нравятся в себе (глаза, ноги, волосы), и расфокусируйте глаза, как если бы вы смотрели мимо них в свою душу. Напомните себе в тот момент, что что действительно важно лежит внутри вас, а не снаружи. Повторяйте этот же распорядок ежедневно.

Следующий шаг - сосредоточиться на том, чтобы быть здоровым, а не просто «худым» или «идеальным». Запланируйте от трех до пяти тренировок в течение недели, купите кулинарную книгу с рецептами здорового питания, которые вы можете выполнять дома, и планируйте свою общественную деятельность, чтобы быть здоровым. Вы почувствуете себя лучше и обретете уверенность, если будете относиться к своему телу с уважением и не будете кормить его мусором. Уверенность - это то, что заставляет вас любить свое тело, независимо от того, что говорит число на шкале. Когда вы видите себя уверенным и привлекательным человеком, вы меньше сосредотачиваетесь на том, чтобы быть «идеальным», и больше на том, чтобы быть счастливым.

Не верите мне? Попробуйте эти вещи в феврале и посмотрите, что произойдет. Я верю в тебя… а ты? #Люби себя

 

Предыдущее
Следующее

Оставить комментарий

Добро пожаловать в соц.

Вы 21 лет или старше?

Поиск

Корзина

Ваша корзина пуста.
Купи сейчас
x